Самое интересное и полезное!

Самые легкие диеты для желающих похудеть.

Привет, всем, кто желает похудеть! Сегодня на Женском сайте поговорим о легких диетах. Слишком строгие диеты с массой ограничений приводят в уныние любителей вкусно поесть, но при этом мечтающих избавиться от энного количества килограммов.

Не все так печально, ведь можно выбрать не самые жесткие диеты ( о них вы можете узнать по донной ссылке), к тому же самые легкие диеты помогают урегулировать пищеварительные процессы, способствуют постепенному снижению веса, что намного лучше, чем стремительная потеря килограммов, что может отразиться на организме.

Самые легкие диеты для желающих похудеть

Самые легкие диеты для желающих похудеть


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



Первое условие — это маленькие тарелки, так как даже небольшое ограничение в еде способствует постепенному снижению веса. Если сразу трудно отказаться от большой порции и остается стойкое чувство голода, то лучше всего сокращать количество еды постепенно, например, каждую неделю уменьшая порцию.

Второе условие — это замена высококалорийных блюд на низкокалорийные. Не нужно слишком уж плохо думать о низкокалорийной пище, ведь существует немало интересных рецептов из нежирных, низкокалорийных продуктов.

Наиболее простым и эффективным вариантом, который можно включить в самые легкие диеты, является отрегулированный режим питания. Зайдя по ссылке, вы можете узнать более подробную информацию о режимах питания.

Самый оптимальный вариант — это разделить рацион на пять-шесть приемов пищи, так, чтобы промежуток между ними составлял около трех часов.

Последний прием пищи (ужин) не должен быть слишком поздним, оптимальное время — шесть часов вечера, что довольно непросто соблюдать в рабочие дни, нужно добраться до дома с работы и успеть приготовить ужин. В этом случае стоит позаботиться о низкокалорийных блюдах, а слишком поздний ужин заменить стаканом кефира или яблоком.

Сегодня существует немало самых разнообразных рецептов похудения, специалистами всего мира предлагаются самые легкие диеты, среди которых наиболее популярна белковая диета.

Белковая диета

Самые легкие диеты - белковая диетаБелковая диета представляет собой рацион, включающий продукты, насыщенные белками. Существует несколько вариаций белковой диеты, основной идеей которых является практически полное исключение углеводов, которые заменяются рыбой, нежирным мясом, творогом (существует, так называемая, диета на твороге), яйцами, кефиром (т.е. кефирная диета, зайди и узнай), зеленым чаем.

Этот метод эффективен, но его нельзя применять более пяти дней. Правда, есть более щадящие диеты, основанные на белковом питании, но и они ограничены 10 — 15 днями.

Длительная белковая диета может негативно сказаться на здоровье: нарушается деятельность почек, могут начаться головные боли, быстрая утомляемость и слабость.

Низкокалорийная диета

Самые легкие диеты - низкокалорийная диетаСамые легкие диеты мира представляют различные варианты избавления от лишнего веса. Например, низкокалорийная диета предлагает снизить вес за счет уменьшения порций и количества калорий, потребляемых в сутки.

Стандартный набор продуктов в низкокалорийной диете: зеленый чай, несладкий кофе (немного о кофейной диете здесь), отварное нежирное мясо, рыба, кефир, фрукты, овощи. Из овощей: помидоры, огурцы, болгарский перец, кабачки.  Из фруктов: особенно ананас. Даже существует так называемая ананасовая диета. Можно порекомендовать салат из ананасов с помидорами. Зайди по данным ссылкам и узнай больше! В рационе лучше всего использовать блюда, приготовленные на пару, а жареные и соленые блюда стоит исключить из меню.

При таком режиме голодать не придется, да и организм со временем привыкнет к небольшим порциям. Даже самые легкие диеты рекомендуется проводить в течение определенного времени, не составляет исключение и низкокалорийные диеты, как правило, рассчитанные на одну — две недели, в зависимости от необходимости.

Раздельное питание

Самые легкие диеты для желающих похудеть - раздельное питаниеОдним из многочисленных видов диет является раздельное питание, теорию которого разработал Герберт Шелтон.

Согласно этой теории для лучшего усвоения различных продуктов организмом необходима разная среда, а длительная переработка пищи в желудке в итоге приводит к лишнему весу.

Но этот вариант признают далеко не все, тем более существуют и другие самые легкие диеты, более простые и приемлемые.

Ароматная диета

Самые легкие диеты для желающих похудеть - ароматная диетаОдной из самых необычных диет является ароматная диета, разработанная Аланом Хиршем. Основана она на особенностях восприятия вкусных ароматов нашим организмом.

Даже у сытого человека при запахе свежеприготовленного блюда возникает чувство голода, хочется немедленно попробовать это замечательно пахнущее блюдо.

В процессе экспериментов было установлено, какие именно запахи могут не усиливать, а снижать чувство голода. Всего оказалось около пятнадцати ароматов, среди которых были запахи мяты (если хотите узнать более подробнее о полезных свойствах мяты, заходи по ссылке), банана, розы, зеленого яблока, лаванды.

Ароматы снижают желание поесть и даже самые вкусные блюда кажутся уже не такими аппетитными. Ароматная диета входит в самые легкие диеты из всех существующих.

Диета для сладкоежек

Самые легкие диеты - шоколадная диетаОдной из самых популярных вариантов похудения в последнее время является шоколадная диета. В 100 г горького шоколада содержится 500 ккал и масса полезных веществ и витаминов.Более подробнее узнать о полезных свойствах  шоколада можете по данной ссылке.

Шоколадная диета является одной из  разновидностей монодиет и входит в самые легкие диеты. Принцип диеты состоит в замене привычной пищи шоколадом, который запивается черным кофе или нежирным молоком. Как все монодиеты, шоколадную диету следует проводить не больше трех дней.

Может, шоколадная диета и не является самым лучшим средством против  лишнего веса, но она бесспорно является самой вкусной диетой.

Простой способ похудеть от Ларисы Долиной

диета от Ларисы ДолинойВ последнее время стали появляться рекомендации от популярных актрис. Одной из простых диет, входящих в самые легкие диеты является кефирная диета от Ларисы Долиной.

Результат этой диеты весьма нагляден и судя по тому как выглядит сама создательница диеты, очень эффективен. Технология диеты очень проста: один день обычного питания сменяется кефирным днем, когда все блюда заменяются только кефиром.

При всем многообразии диет найти самый оптимальный вариант не очень просто, одна и та же диета может давать совершенно разные результаты, так что следует внимательно относится к выбору способа похудения, чересчур не увлекаясь новомодными диетами.

И самое главное, даже самые простые и самые легкие диеты должны длиться в течение определенного времени, так как слишком длительный срок может привести к нарушению нормальной деятельности организма, что крайне нежелательно.

Желаю успехов!!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Subscribe without commenting