Самое интересное и полезное!

Полосатая кефирная диета — доступная, простая и эффективная.

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Сегодня на женском сайте я расскажу Вам о самой популярной на сегодняшний день кефирной диете.

Люди, стремящиеся похудеть, порой не могут определиться, какую из существующих диет выбрать. Их огромное количество растёт с каждым днём, а результаты многих не всегда удачны.

То вес не хочет уходить, то похудение серьёзно отразилось на здоровье, то после диеты набрал всё заново.

Довольно известна на сегодняшний день и пользуется не плохими отзывами полосатая кефирная диета, по правилам которой дни привычного для человека питания чередуются с разгрузочными днями, употреблять при которых можно лишь кефир.

Полосатая кефирная диета - доступная, простая и эффективная

Полосатая кефирная диета — доступная, простая и эффективная


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



Однако прежде чем приступать к такой диете (как впрочем, и любой другой), следует посоветоваться с врачами и исключить возможные в будущем проблемы со здоровьем.

Не забывайте также, что подобную диету рекомендуют соблюдать не больше двух недель, изредка месяц.

По окончанию положенного срока, нужно перейти на обычное, но правильное, несколько ограничительное питание с минимально возможным количеством жиров и сладостей, а потом уже устраивать кефирный день один раз в неделю.

Перед Новым Годом на диету садиться не стоит: уж больно не лёгким для желудка будет «выход». Если после достаточно строгой диеты сразу начать переедать, то сброшенный уже вес довольно быстро вернется, и потянет за собой ещё пару лишних килограмм.

Почему же эта диета подходит и нравится многим?

Во-первых, такая диета необременительна для человеческого организма и психики. Переносить ограничения в еде достаточно трудно для нашего организма. От этого очень часто даже портиться настроение и аппетит.

Некоторые люди не могут сидеть на диетах только из-за того, что нужно полностью отказаться от любимых блюд на длительное время; здесь же вы ограничиваете себя только через день.

Однако это не должно означать, что сегодня — вы на кефире, а завтра наедитесь жареного, солёного, острого и сладкого ТАК, что потом можно будет вызывать скорую.

Не создавайте сильные перепады в качестве и калорийности принимаемой пищи: это не пойдёт на пользу вашему желудку.

Во-вторых, именно кефир составляет основу диеты, т.к. широко известен своими полезными, а оттого и лечебными свойствами.

Он всегда был и остаётся диетическим напитком, который помогает сбросить вес без лишнего труда.

Кефирная разгрузка хорошо влияет на очищение всего организма от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Этот кисломолочный напиток значительно улучшает обмен веществ и активизирует работу желудочно-кишечного тракта. В нём содержится много минералов, а потому он способен усилить иммунитет и благоприятно повлиять на состояние вашей кожи.

Используйте нежирный 1%-ный кефир. При этом не стоит забывать, что этот напиток содержит некоторый процент алкоголя, хоть и в его минимальных дозах – и если после одного стакана в день проблем не возникнет, то выпитые за день полтора литра вполне могут подвести вас на алкотестере сотрудников автоинспекции. А доказать им, что вы «сидите» на полосатой кефирной диете, вам вряд ли удастся.

В-третьих, именно на такой диете вес вы сбрасываете медленными темпами, что очень хорошо для организма, так как резкие значительные потери массы тела считаются большим стрессом для отдельно взятых органов и организма в целом.

Быстрое снижение веса отражается и на состоянии ваших волос и кожи, так что красота тоже страдает.

В-четвёртых, полосатая кефирная диета по сравнению с какими-либо монодиетами (на основе какого-то одного продукта) выигрывает в связи с тем, что её результат сохраняется надолго.

Если монодиета лишает ваш организм важных витаминов и микроэлементов, что чревато серьёзными последствиями, то кефирная диета за счёт своей полосатости (чередования) хорошо влияет на обогащения организма необходимыми веществами.

В дни, когда можно есть обычную пищу, старайтесь побольше кушать овощей и фруктов, полезных каш и молочного (кефир ведь – это ещё не весь ассортимент). В идеале некефирные дни лучше заканчивать ужином не позже 18.00.

В-пятых, нужно признать, что многие диеты предполагают специальный рацион, т.е. отдельно приготовленные блюда, а это иногда занимает много времени. А кефирная диета до безобразия проста.

В-шестых, именно такая диета может «обмануть» организм. Постоянное голодание или однотипная диета приводят часто к тому, что наш организм переходит в режим «экономии» и тормозит процесс похудения. А полосатая кефирная диета не успевает «напугать организм из-за своего чередования с днями с нормальной энергетической ценностью дневного рациона.

Итак, полосатая кефирная диета позволяет в среднем сбросить 2-3 кг избыточного веса. Однако не забывайте и о том, что для такого выбора у вас должна быть нормальная кислотность и хотя бы небольшая любовь к кефиру.

А теперь некоторые советы по полосатой кефирной диете:




Если в кефирный день вам безумно хочется кушать, а на этот молочный продукт вы уже и смотреть не можете, перебейте аппетит зелёным чаем без сахара или, в крайнем случае, одним зелёным яблоком.

Если голод пришёл и просто напал на вас ночью, выпейте зелёного чая и скажите себе: «Завтра утром я съем абсолютно всё, что захочу!».

Если вы уже на момент начала похудения страдаете ожирением, то даже в обычные дни питания исключите всё сладкое, мучное, жирное, жареное, копчёное и острое, а также алкоголь; добавьте в свой рацион побольше фруктов и овощей, свежевыжатых соков и ягодных морсов.
Вот приблизительное меню для второго дня полосатой диеты.

  • Первый завтрак: каша (на выбор) – 200 г, нежирный творог – 100 г.
  • Второй завтрак: яблоко (лучше зелёное) – 1 шт, миндаль – до 10 шт.
  • Обед: овощной или куриный суп без поджарки (на выбор) – 200 мл, макароны твёрдых сортов – 100 г., нежирное отварное иди печёное мясо – 50 г, тушёная капуста или овощной салат, заправленный оливковым маслом (на выбор) – 100 г.
  • Полдник: творог – 100 г., сладкий фрукт (на выбор) – 1 шт. Можно выпить чашечку не очень сладкого какао, сваренное исключительно на воде.
  • Ужин: нежирная рыба – 200 г, любые овощи (на выбор), кроме картофеля, цветной капусты, кукурузы и патиссонов: в них есть крахмал – 100 г.
  • Будьте готовы, что после одного-двух подходов подобного питания вам придётся обновить ваш гардероб размерами поменьше, чем были прежде.

Стимул будет постоянно перед глазами. Каждый сброшенный килограмм станет вашей кефирной победой. Но не забывайте и о том, что любая диета – это определённого рода стресс для организма.

Поэтому если вы страдаете хроническими заболеваниями и постоянно принимаете какие-либо лекарственные препараты, то не нужно предпринимать никаких шагов в изменении своего питания без консультации как со специалистом-диетологом, так и своим лечащим врачом.

Будьте здоровы!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Subscribe without commenting