Самое интересное и полезное!

Кофейная диета — идеальный вариант похудения для истинных ценителей кофе.

Привет, всем любителям кофе, желающим похудеть! Сегодня на женском сайте предложу оригинальную кофейную диету.

На данный момент существует огромное количество разнообразных диет. И нет жёсткой необходимости ограничивать себя на время диеты от употребления какого-то любимого продукта.

Всегда можно подобрать диету, где этот продукт присутствует хотя бы в небольших дозах. Так для тех, кто не представляет своей жизни без чашечки ароматного кофе по утрам, стоит обратить внимание на кофейную диету.

Кофейная диета

Кофейная диета


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



На чём основана кофейная диета?




Суть кофейной диеты заключается в том, что в рацион питания включается больше продуктов, содержащих кофеин, то есть кофе.

Ещё совсем недавно многие диетологи и врачи советовали желающим похудеть исключать кофе из своего рациона. Мотивировалось это тем, что кофеин увеличивает потребление калорий.

Но сейчас учёные доказали, что употребление кофеина в небольших дозах полезно для организма человека. К примеру, утренняя чашечка кофе может ускорить обмен веществ в организме на 10 % и вызвать потерю 200-300 калорий. К тому же кофе — один из продуктов, блокирующих аппетит.

Кроме того в кофе содержится много антиоксидантов, полезных для человеческого организма.

Уже давно доказано, что антиоксиданты блокируют действие свободных радикалов, которые разрушают клетки и вызывают раковые заболевания. Но использовать нужно только качественный молотый кофе.

Примеры кофейных диет




Чтобы от любой кофейной диеты был толк, нужно выпивать не менее 1.5-2 литров жидкости и есть много овощей и фруктов, а также резко сократить потребление жира и углеводов.

Жёсткая кофейная-шоколадная диета

Может  длиться не более 1-3 дней. На этот период времени следует отказаться от употребления всех продуктов и пить только натуральный свежеприготовленный кофе без сахара и молока, а также чистую или негазированную минеральную воду.

И съедать 150 грамм тёмного шоколада. Общий объём потребляемой жидкости в день должен быть не менее 2-х литров. Каждый день этой диеты «съедает» один килограмм лишнего веса.

Диета основана на очень низкой калорийности дневного рациона. Шоколад притупляет чувство голода, а кофе способствует быстрому выводу лишней влаги из организма.

Щадящая кофейная диета на семь дней 

Позволит сбросить за неделю 4-7 килограмм. На время диеты нужно полностью отказаться от сахара и свести к минимуму потребление соли. Кофе должен быть только натуральным и приготовлен непосредственно перед употреблением. Суточное количество потребляемой жидкости — 1.5-2 литра.

Первый день:

  • Первый приём пищи: чашечка свежезаваренного кофе.
  • Второй приём пищи: салат со свежей капустой и помидорами, 2 варёных яйца и чашечка кофе.
  • Ужин: салат из капусты, 200 грамм любой рыбы, запеченной в фольге и вода.

Второй день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе с тостом или сухариком.
  • Второй приём пищи: 200 грамм любой рыбы, запечённой в фольге, салат со свежей капустой, чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины и нежирный кефир.

Третий день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: салат из отварной моркови с оливковым маслом, одно яйцо, сваренное всмятку и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 2 средних размеров яблока.

Четвертый день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Обед: овощи (любые, кроме картофеля), припущенные с корнем петрушки, пара яблок и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины с капустным салатом, два отварных яйца и вода.

Пятый день:

  • Первый приём пищи: морковный салат, заправленный оливковым маслом, чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: 400 грамм запеченной в фольге или поджаренной рыбы и томатный сок.
  • Третий приём пищи: салат из капусты и 200 грамм запеченной в фольге рыбы, вода

Шестой день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: отварная куриная грудка и салат из капусты и моркови, а также чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 2 отварных яйца, салат из моркови и вода.

Седьмой день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе или крепкого чая.
  • Второй приём пищи: 200-250 грамм отварной говядины, пара зелёных яблок и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: любой ужин из вышеописанных вариантов.

Двухнедельная кофейная диета

Поможет распрощаться с 5 — 7 лишними килограммами. Диета ограничивает употребление любого жира, а также запрещает употреблять сахар и алкоголь.

Меню:

  • Завтрак: чашечка кофе без сахара с небольшой порцией обезжиренного молока.
  • Обед: 250 грамм отварного постного мяса с двумя ломтиками диетического хлеба, чашечка кофе с лимонной долькой и одно зелёное яблоко.
  • Ужин: 300 грамм белого отварного куриного мяса с двумя кусочками диетического хлеба, чашечка кофе и одно зеленое яблоко.

Недостатки и противопоказания кофейной диеты




Как и любая другая диета, кофейная диета имеет свои минусы.

  1. Частое употребление кофе может негативно отразиться на желудке и нервной системе. Поэтому не стоит пить кофе перед сном. И не пить больше трёх чашек в день этого напитка.
  2. Кофейная диета противопоказана людям с заболеваниями сердца и почек, а также с гипертонией и язвой желудка.
  3. Кофейная диета, особенно жёсткая, может привести организм к обезвоживанию и вызвать появление некрасивого налёта на зубах. Чтобы этого не допустить, нужно обязательно выпивать не менее 1.5-2 литров воды в день и не забывать чистить зубы после выпитой чашки кофе.
  4. Не стоит садиться на кофейную диету при повышенной возбудимости и бессоннице.

Кофейную диету вполне можно применять в борьбе с лишним весом, если у вас нет особых проблем со здоровьем. Однако лучше всё же выбирать более «щадящие» варианты, избегая радикального жёсткого способа.

Но самая эффективная диета, на мой взгляд, это, так называемая, швейцарская диета. Заходите по данной ссылке.

Желаю здоровья и красоты!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!
  1. Галина:

    Хотя у кофе много противопоказаний, но «если очень хочется,то можно» и пью много. Когда завариваешь — аромат по всей квартире. А с поджаренными арахисовыми орешками — это улет. Воды, действительно, нужно пить больше, т.к. кофе мочегонит и выводит микроэлементы,соответственно. Особенно кальций. Так что восполняю творогом. А похудеть можно и без диет — нужно меньше есть. Статья прекрасная, потому,что о кофе. Лишним весом не страдаю и как это прекрасно,когда в теле легкость, гибкость, прекрасно сидит одежда. Худейте,дорогие дамы, это того стоит.

Subscribe without commenting