Самое интересное и полезное!

Диета на твороге — одна из наиболее эффективных и безопасных монодиет.

Приветствую, Вас на моем женском сайте! Сегодня опять о диетах, а ,в частности, о диете на твороге.

Среди разнообразного количества диет, диета на твороге, снискала за последнее время много поклонников.

Изначально творожные диеты разрабатывались для людей, страдающих сахарным диабетом, гипертонической болезнью, атеросклерозом и недостаточным кровообращением.

Как правило, болезни эти сопровождаются лишним весом. Творожная диета помогает решить эту проблему. Худеть с помощью творога понравилось многим. Этот полезный и вкусный продукт обеспечивает организм всеми необходимыми элементами и даёт ощущение сытости.

Диета на твороге - одна из наиболее эффективных и безопасных монодиет

Диета на твороге — одна из наиболее эффективных и безопасных монодиет


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



Чем хорош творог для диетического питания?




Творог богат кальцием, который считается основным элементом женской красоты. Поэтому регулярное употребление творога улучшит состояние волос и ногтей, а также укрепит костную ткань и снизит риск развития остеопороза.

Творог содержит фосфор и молочные жиры, а также вещества, способствующие быстрому расщеплению жиров.

Благодаря высокому содержанию белка, который легко усваивается, творог во время диеты надолго утоляет чувство голода и насыщает организм.

Содержащиеся в твороге витамины В2 и А необходимы для поддержания иммунитета и для остроты зрения, а витамин D участвует в обменных процессах организма.

Творог содержит незаменимую кислоту — метионин, которая нормализует уровень холестерина в крови.

Благодаря тому, что творог положительно влияет на гипоталамический центр регуляции обмена энергии, он относится к продуктам, повышающий жизненный тонус. Проще говоря, регулярное потребление творога обеспечит бодрость и позитивное настроение.

Творог способствует восстановлению микрофлоры кишечника и укреплению иммунитета. Поэтому, садясь на творожную диету, можно не только сбросить лишние килограммы, но и укрепить своё здоровье в целом.

Для диеты лучше использовать обезжиренный творог, содержащий не более 9% жира.

Такой продукт относится к категории низкокалорийных, а по количеству витаминов и минералов не уступает жирному домашнему творожку.
Поэтому порция обезжиренного творога может обеспечить организму дневную норму железа, кальция, белка и витаминов.

Рибофлавин, в избытке содержащийся именно в обезжиренном твороге, благотворно влияет на обмен веществ.

Однако нужно учитывать, что диета на твороге оказывает мочегонное действие за счёт высокого содержания солей кальция.

Некоторые примеры диет на твороге




Диета на твороге — это одна из разновидностей монодиет, которые предполагают потерю веса за счёт употребления в пищу преимущественно одного продукта. в данном случае — творога.

Такие диеты бывают углеводными и белковыми. Именно такое разделение обеспечивает их эффективность.

Творожная диета относится к категории белковых. Большинство диетологов считают эту диету самой эффективной и безопасной.

Диету на твороге можно применять либо в качестве одного разгрузочного дня, либо выбрать любой другой понравившийся вариант. Если, конечно, врач не прописал вам конкретный вид диеты.

Интенсивная творожная диета рассчитана на любителей этого кисломолочного продукта. Потому как ежедневно нужно будет употреблять до 1 килограмма творога. Желательно разбить эту норму на пять приёмов и съедать по 200 грамм творога каждые 3-4 часа. При этом нужно выпивать до двух литров жидкости, лучше обычную воду или зелёный несладкий чай.

Диета на твороге с отрубями предполагает употребление творога вместе с отрубями. К 100 граммам обезжиренного творога добавить 1-2 чайные ложки запаренных предварительно кипятком на полчаса отрубей. Это будет одна диетическая порция. За день нужно съесть 4 таких порции.

Творожно-кефирная или молочная диета. За один приём пищи нужно съесть 60 грамм творога и выпить 1 стакан кефира или молока. Таких приёмов должно быть пять в течение дня через равные промежутки времени.

Существует много вариантов комбинированных творожных диет: творожно-яичная, творожно-фруктовая и другие комбинации. Но в любом случае долго сидеть на такой диете не рекомендуется — не больше 3-5 дней.

А детям, беременным и кормящим женщинам она вообще противопоказана.

Разгрузочный творожный день — это менее шоковый вариант для организма, поэтому диетологи часто его рекомендуют.

Весь рацион на протяжении этого дня должен составлять лишь исключительно творог. За день можно съесть не более 700 грамм этого продукта.

А пить можно негазированную воду. Такие разгрузочные дни хорошо устраивать после обильных праздничных застолий.

Предостережения




Несмотря на всю привлекательность и полезность диеты на твороге, она всё-таки, как и любая другая монодиета, не может быть использована в качестве питания длительный срок.

Кальций и белок, которые содержит творог, не способны полноценно заменить другие необходимые микроэлементы.

Самым оптимальным и безопасным вариантом считаются одиночные разгрузочные дни. Они рекомендуются даже беременным и кормящим женщинам.

Если интересуетесь диетами вообще, то вот еще некоторые из них:

Желаю здоровья и красоты!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Subscribe without commenting