Рецепт куриных рулетиков с тыквой (фото).

Привет, всем! Рада приветствовать Вас на моем Женском сайте! Сегодня будет хороший рецепт из тыквы: Куриные рулетики с тыквой!

В общем я решила сесть на диету, но это не значит, что будут только безвкусные салаты и различные постные блюда. Кто сказал, что седеть на диете означает жертвовать вкусом?

Как вы знаете куриная грудка является диетическим продуктом, который содержит много белков и практически не содержит жира, тыква тоже низкокалорийный диетический продукт, который обладает множеством полезных свойств.

Но как совместить два этих продукта, все просто, приготовим куриные рулетики с тыквой! Очень вкусно, полезно и низко калорийно.

Ингредиенты: (на 4 порции)

Очистите тыкву и нарежьте тонкими ломтики.

Разрезать каждый ломтик на небольшие прямоугольники.

Нагрейте сковородку и обжарьте тыкву 4-5 минут с каждой стороны.

Сделайте пюре из тыквы и приправьте солью и перцем.

Положите тыквенное пюре на предварительно тонко нарезанную куриную грудку.

Скрутите рулетики с тыквой и обвяжите их нитью.

После этого поместите куриные рулетики с тыквой в предварительно разогретую духовку до температуры 200 градусов, и оставите там на 15-20 минут.

Подавать куриные рулетики с тыквой можно с салатом (например, с греческим салатом, или салатом помидоры с ананасами, о которых вы можете более подробно узнать по данной ссылке) или с овощами любыми, хотя бы с таким как мангольд ( подробнее о нем заходи и узнаешь — вкусно, полезно и диетично!).

Сражу же хочу пригласить Вас на другую страничку моего сайта, где я рассказываю, как приготовить фаршированные кальмары в духовке с соусом из тыквы. Это блюдо тоже для тех, кто хочет быть стройными!

А вот еще рулеты:

• рулет из индейки по-турецки с фото.
• мясные рулетики с грибами — рецепт с фото.
• рулет из свинины с яблоками и орехами. (Фото). 
• рулетики из баклажанов.(Фото)

Приятного аппетита!!!