Самое интересное и полезное!

Различные советы и способы как можно похудеть в бане за короткое время.

Приветствую вас на женском блоге, я очень люблю ходить парится в баню и сегодня я дам вам советы, как можно при помощи этого  похудеть.

В борьбе с лишними килограммами хороши все средства. Среди них посещение бани для похудения занимает третье почётное место. Первые два отданы диетам и занятиям спортом. Но, как правило, все эти три средства взаимосвязаны и более эффективны в комплексе друг с другом.

Как похудеть в бане?




Баня действительно может помочь сбросить лишние кило. Потому, что в бане происходит процесс сильного потоотделения, который выводит из организма лишнюю жидкость.

Недостаток жидкости организм начинает восполнять за счёт «вытапливания» её из жировых отложений. В результате запускается процесс расщепления и вывода жира в виде жидкости через поры. Так происходит похудение в бане.

Различные советы и способы как можно похудеть в бане за короткое время

Различные советы и способы как можно похудеть в бане за короткое время


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



Посещая баню с цель снижения веса нужно учитывать состояние здоровья. Так как слишком стремительная потеря веса опасна для организма. Допустимо потерять за одно посещение бани не более 2 % от общей массы.

Эффективно совмещать походы в баню с массажем. Это не только способствует снижению жира в проблемных зонах, но и даёт отличный результат при лечении остеохондроза, радикулита и артрита. И положительно влияет на центральную нервную систему.

В специальных косметических центрах, занимающихся коррекцией фигуры, сауна или баня обязательно включаются в программы похудения.

Вот пример хорошо зарекомендовавшей себя программы: посещение русской бани или финской сауны, затем очищающий пилинг всего тела и ручной антицеллюлитный массаж. В завершении — грязевое или водорослевое обёртывание.

Какой вид бани предпочесть?




Финская сауна. Температура колеблется между 70 и 80 градусами. Воздух сухой. Нужно просто лежать на полке. Тело в это время прогревается, сосуды расширяются, потоотделение активизируется. В итоге организм активно освобождается от токсинов, кровообращение усиливается, кожа начинает дышать.

Турецкий хаммам. Температура не превышает 50 градусов. Это самый щадящий вид бани. Его главная особенность — это очень влажный воздух. Как правило, турецкий хаммам используют для мыльного пилинга (своеобразный вид массажа с мыльной пеной), который отлично очищает кожу и подготавливает тело к следующим процедурам.

Русская баня. Самый интенсивный и «горячий» способ прогреться. Температура здесь самая высокая — от 80 до 110 градусов. Кроме того, в бане высокая влажность и воздух насыщен парами травяных настоев. Русскую баню часто называют ещё паровой.

Если вы задумываетесь как похудеть в бане в максимально короткие сроки, то лучше предпочесть именно русскую баню. Здесь теряется больше жидкости, активнее идут обменные процессы. И, соответственно, быстрее исчезают лишние сантиметры.

Некоторые правила посещения бани.




Настройтесь заранее на посещение бани. Отключите телефон и оставьте на время все свои проблемы. Приготовьтесь к расслаблению и отдыху.

Соблюдайте меру. В первое посещение бани не стоит длительное время находиться в парной. Лучше сделать два или три захода по 10-15 минут. И внимательно следить за своим самочувствием.

Между заходами в парилку обязательно делайте перерывы не меньше 15 минут. Золотое правило — время отдыха должно быть не меньше времени, проведённого в парилке.

Когда ваш организм привыкнет и адаптируется к регулярным посещениям бани, количество заходов в парилку можно будет увеличивать.

Для «бывалых банщиков» оптимальный вариант — 4-5 заходов по 15-20 минут. И это при условии хорошего здоровья и регулярных посещений бани.

Можно подышать парами мандаринового масла. 10-30 капель эфирного масла добавляют в емкость с 1-1,5 л горячей воды, заранее растворив его в мёде, сливках или соли. Раствор этот можно вылить на раскалённые камни, запарить им веники или даже протереть им полки. Но главное – не переусердствовать.

Как можно похудеть в бане более эффективно?




Если вы серьёзно задумываетесь можно ли похудеть в бане за несколько регулярных посещений, то соблюдайте несколько простых требований и желательно применить вот эти советы для похудения:

  • Старайтесь не употреблять солёную пищу, тем более в бане. Так как соль задерживает воду в организме и тормозит процесс похудения. Никакого пива и рыбы!
  • В бане придётся потерпеть острое чувство жажды и не пить. Можете утешать себя тем, что жидкости требует не организм, а вкусовые рецепторы во рту. Допустимо прополоскать рот и горло.
  • Если вы твёрдо настроены похудеть в бане, то придётся обойтись и без бассейна. Установлено, что после посещения парилки организм, стремясь «напиться», способен впитать через кожу до 10 мл воды из бассейна!
  • В погоне за скорейшим похудением не стоит стремиться проводить как можно больше времени в парилке. Желаемого эффекта вы этим не добъётесь, а вот перегрев может нанести серьёзный удар по самочувствию и по здоровью.
  • А вот попить после бани можно и нужно. Хороши для этого — зелёный чай, морс с чёрной смородиной или натуральный разбавленный сок. Не пейте газированную воду, особенно сладкую! Она не утолит жажду, зато поспособствует образованию целлюлита. А вот нанесение разогретого касторового масла поможет избавиться от него. Заходите на соответствующие ссылки и узнавайте.
  • Не принимайте перед баней мочегонные средства. Зайдя по ссылке, можете узнать, что является мочегонным продуктом. Ваши почки и так работают в бешеном ритме.

Усилить влияние бани на процесс активного снижения веса помогут также специальные отвары. Пить их следует после посещения парилки, добавляя в зелёный чай для уменьшения концентрации настоя.

Малина. Годятся как и сушеные плоды, так и листья. Залить кипятком одну столовую ложку малины и 5-10 минут настоять на водной бане. Раствор процедить и довести объём до исходного. Такой отвар нормализует все функции организма. Способствует выводу лишних солей и жидкостей, а также расщеплению жиров.

Мята перечная. Лучше заварить с ней зелёный чай. Такой напиток, употребленный перед посещением бани, усилит процесс потоотделения.

Калина. Здесь лучше брать сушёные ягоды. Отвар готовится аналогично отвару из малины. Обладает потогонным действием, а также расслабляет и успокаивает. Кроме того, содержит много витаминов и улучшает внешний вид кожи.

Цикорий. Для приготовления отвара используется корень. Отвар цикория улучшит обменные процессы в организме и снизит уровень глюкозы.

Противопоказания к посещению бани




Задавшись целью можно ли похудеть в бане любыми методами, не стоит, однако, забывать о собственной безопасности. Ведь посещение бани или сауны — это большая нагрузка на организм.

Поэтому в период обострения любых заболеваний походов в баню лучше избежать. Также от посещений парной лучше отказаться в период беременности и кормления грудью, во время менструации, а также в течение полугода после операции.

Желаю удачи!!!

 

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Subscribe without commenting