Самое интересное и полезное!

Лучшие антиоксиданты

Привет, всем! Кто занимается своим здоровьем, наверняка, слышали о таких веществах как антиоксиданты. Вот о этих веществах и  их пользе для нашего организма и пойдет речь в данной статье на моем женском сайте.

Лучшие антиоксиданты. Свободные радикалы и антиоксиданты




Антиоксиданты — это вещества, защищающие наш организм на клеточном уровне от внешних и внутренних воздействий.

Роль антиоксидантов напрямую связана с ролью свободных радикалов — нестабильных молекул, нарушающих важные биологические процессы.

Нестабильность этих молекул вызвана наличием неспаренного электрона на своем внешнем уровне, который стремится найти себе «пару». И не найдя себе «пару» свободные радикалы несут в себе вред нашему организму.

Лучшие антиоксиданты

Доказано, что вредное воздействие свободных радикалов напрямую связано:

  • с образованием злокачественных опухолей,
  • преждевременным старением,
  • нарушением зрения и
  • болезнями сердца.


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



На образование свободных радикалов в первую очередь влияет неправильное питание, а добавление в пищу антиоксидантов способствует установлению необходимого баланса между ними.

Механизм действия антиоксидантов прост: они подобны ловушкам для свободных радикалов. Отдавая свой электрон радикалу, они останавливают цепную реакцию, разрушающую клеточные мембраны, что ускоряет процесс выздоровления и укрепляет организм.

Добавив в свой рацион продукты, содержащие витамин А, витамин С, витамин Е и бета-каротин, можно значительно снизить вред свободных радикалов.

 Продукты содержащие антиоксиданты.




Даже абсолютно здоровый человек подвержен воздействию свободных радикалов: они появляются при колебании температуры, вредных условиях работы, плохом климате.

И только пищевые антиоксиданты, поступающие в организм человека в достаточном количестве, могут не только защитить его, но и улучшить обмен веществ, а также стабилизировать вес.

Лучшие антиоксиданты

1) Мощные антиоксиданты-витамины С, А и Е:

  • витамином С богаты все цитрусовые, рябина, картофель, смородина, шпинат, томаты, болгарский перец, шиповник. Витамин С помогает улучшить иммунитет, борется с возникновением камней и песка в почках и желчном пузыре. Важно знать, что этот витамин быстро теряет свои полезные свойства при термической обработке, поэтому лучше отдать предпочтение продуктам, которые можно употребить в сыром виде.
  • витамин А улучшает зрение, снижает риск возникновения злокачественной опухоли. Продукты, содержащие витамин А: печень, сливочное масло, яичный желток, красный перец, тыква, морковь и брокколи.
  • молодой картофель, смородина, зеленый перец, арахис, горох, проросшая пшеница — вот далеко не исчерпывающий перечень продуктов, содержащих витамин Е.

2) Бета-каротин содержится в:

Он защищает организм от рака, предотвращает инсульты, улучшает иммунную систему.

Список антиоксидантов или какие продукты, содержащие антиоксиданты лидируют?:

1. Первые места среди овощей занимают шпинат и спаржа.

2. Среди ягод — черная и красная смородина, малина.

3. Среди напитков — это кофе и цитрусовые соки.

4. Настоящий шоколад также относят к природным антиоксидантам. Зайдите по ссылке, чтобы почитать об этом.

5. Льняное, кунжутное, миндальное, кедровое масла — обладатели антиоксидантных свойств. Заходите, знакомьтесь!

6. Арахис, содержащий целый «букет» витаминов, также обладает антиоксидантными свойствами.

Интересно: если Вы хотите узнать какой именно антиоксидант содержится в продукте — посмотрите на его цвет.

  • Так, в желтых овощах и фруктах (кукуруза, лимон) содержится лютеин,
  • оранжевый цвет определяют каротиноиды (морковь, апельсин, хурма),
  • а красный — ликопен (арбуз, томаты, клюква),
  • антоцианин характеризует синий и сиреневый цвета (черника, ежевика).

Применение антиоксидантов в виде таблеток и биологически активных добавок




Безусловно, самые сильные антиоксиданты -это пищевые: они активнее, чем таблетки антиоксиданты.

Но очень важно помнить, что на содержание витаминов и полезных веществ в продукте сильно влияет чистота окружающей срезы, а также почвы, на которой растение выращивают.

Есть еще один плюс применения антиоксидантов в таблетках — это возможность получить с одной таблеткой сразу несколько разных витаминов и минералов.

Доказано, что организм человека способен усваивать не все антиоксиданты, поступающие в организм, а лишь их некоторое установленное количество.

Для взрослого человека минимальная норма — 360 мг, а максимальная -1300 мг.

Таким образом, применение антиоксидантов в таблетках становится не обязательным в том случае, если ваш рацион сбалансирован и разнообразен, вы не курите и не работаете на опасной работе, не вдыхаете химические пары или проживаете в свободной от радиации среде.

Если хотя бы один пункт из перечисленных Вам подходит, то употребление витаминов и витаминных комплексов не повредит.

 Антиоксиданты препараты список:




  • Компливит Селен. Рекомендуется как биологически активная добавка к пище и дополнительный ресурс витаминов А, Е, С, витаминов группы В, фолиевой кислоты и минеральных веществ.
  •  Эссенциале — препарат содержащий фосфолипиды, витамины и антиоксиданты токоферол и цианокобаламин
  •  Липин является иммуномодулирующим препаратом, поддерживает антиоксидантные системы организма.
  • Коэнзим Q10
  • Липоевая кислота
  • Янтарная кислота

Помимо перечисленных препаратов можно отдельно принимать:

Зеленый чай, кстати, тоже один из лучших антиоксидантов. Чай Тианде и жасминовый чай дополняют этот список.  Заходите по предложенным ссылкам, чтобы узнать более подробнее о пользе тех или иных продуктов.

Употребляя антиоксиданты, можно противостоять многим заболеваниям, таким как:

Заходите по ссылкам, узнавайте больше.

Антиоксиданты — эти вещества являются неотъемлемым компонентом диет для похудения, так как они участвуют в процессе расщеплении липидов (жиров). Заходите в рублику: «Методы похудения«, найдете такие диеты.

На процессы омоложения антиоксиданты также влияют положительно: употребляя эти продукты процессы старения замедляются.

Будьте здоровы и красивы!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!

Комментарии закрыты.