Самое интересное и полезное!

Чем полезна фолиевая кислота?

Привет, всем! Продолжаю тему антиоксидантов. Сегодня на женском сайте поговорим о фолиевой кислоте.

Фолиевая кислота – это жизненно важный витамин В9, который участвует практически во всех обменных процессах.

Чем полезна фолиевая кислота?


Научу работать на финансовой бирже!
Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться



Суточная доза фолиевой кислоты колеблется от 200 до 400 мгк, хотя и переборщить с ней сложно, так как она не имеет никакого токсического действия, поэтому сложно представить: сколько нужно пить фолиевой кислоты, чтобы навредить себе.

Свойства фолиевой кислоты достаточно разнообразны.

Ученые прозвали ее витамином «материнства», ведь именно она способствует активному образованию нуклеиновых кислот, которые содержат большинство наследственной информации.

Также, витамин буквально незаменим при замене и всевозможном ремонте кровяных телец.

Фолиевая кислота для детей необычайно важна, так как она учавствует в формировании иммунитета.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту




Основным источником этого витамина принято считать:

Чуть меньше фолиевой кислоты содержится в цитрусовых (в том числе, в их соках), спарже и авокадо, однако, даже небольшого количества бывает достаточно.

Недостатка в В9, как правило, не испытывают вегетарианцы, ведь продукты, перечисленные выше, составляют большую часть их рациона.

Тем же, кто не особо любит зелень, отдавая предпочтение мясу и рыбе, придется употреблять кислоту дополнительно, в виде таблеток. Состав фолиевой кислоты в этом случае будет зависеть от добросовестности производителя.

Необходимость в фолиевой кислоте никогда не пропадает, как бы часто человек не употреблял продукты, ее содержащие.

Компонент достаточно быстро выводится из организма, не смотря на то, что здоровый, правильно работающих кишечник, может самостоятельно вырабатывать некое количество кислоты.

Выведению препарата способствует множество факторов: это и употребление крепкого чая, и применение оральных контрацептивов, и прием некоторых лекарственных препаратов.

Фолиевая кислота при беременности




Особое значение имеет применение фолиевой кислоты при беременности, так как она влияет на формирование нервной трубки плода, тем самым предупреждая любые пороки в его развитии.

Ко всему прочему, этот витамин необходим при формировании плаценты.

Конечно, вопрос «помогает ли фолиевая кислота забеременеть?» имеет однозначный ответ: нет.

Однако, учеными доказано, что активное ее употребление во время беременности увеличивает риск рождения двойни.

В том случае, если организм не дополучает фолиевую кислоту, повышает риск развития у плода анэнцефалии, гидроцефалии и задержки умственного развития. Помимо всего прочего, недостаток витамина В9 может спровоцировать преждевременное прерывание беременности (то есть выкидыш).

Чем опасен дефицит этого витамина?

Недостаток фолиевой кислоты не всегда заметен невооруженным взглядом, порой его симптомы не кажутся нам такими уж и очевидными.

Однако, каким бы безболезненным не был этот недостаток, все равно повышается в разы риск инфарктов и инсультов, предсказать которые и без того крайне сложно.

утверждает, что как минимум у двадцати процентов россиян в организме не хватает витамина В9, подтверждая мысль о том, что нехватка фолиевой кислоты – самый распространенный дефицит.

Как правило, при недостатке В9 в первую очередь развивается анемия, которая не только уменьшает количество эритроцитов в крови, но и меняет их функции.

Если вовремя не взять ситуацию под контроль, то дефицит, точно также, как и избыток фолиевой кислоты превращается в настоящую болезнь, сопровождающуюся потерей аппетита, раздражительностью, быстрой утомляемостью, рвотой и выпадением волос.

Фолиевая кислота: противопоказания




Витамина В9 много не бывает, поэтому вопрос «нужно ли пить фолиевую кислоту?» отпадает сам собой.

Противопоказаний у него практически нет, помимо индивидуальной непереносимости. Также, ровно, как и при применении любого лекарства, существует вероятность аллергической реакции, способной спровоцировать мышечные или легочные спазмы.

Основным, и, пожалуй, самым важным противопоказанием, становятся заболевания почек, при которых специалисты рекомендуют отказаться от таблеток, содержащих витамин В9.
Не смотря на то, что переборщить с витамином практически невозможно, большие дозы могут вызвать нарушения сна и повышенную возбудимость.

Кроме фолиевой кислоты, которая относится к антиоксидантам, Вы можете познакомиться и с другими антиоксидантами:

Будьте здоровы!!!

загрузка...
ПлохоХотелось получшеСредненькоХорошоПросто отлично! (No Ratings Yet)
Загрузка...
 Понравилась статья? Оставь свой отзыв, задай вопрос и про кнопки соц сетей не забудь!!!
  1. Ивета:

    Я являюсь мамой троих дочек и ни одна моя беременность, а также период планирования беременности не проходили без приема фолиевой кислоты. Свой выбор я остановила на Фолио — препарат немецкого производителя, который содержит фолиевую кислоту и йод в одной таблетке. Удобная упаковка содержит 10 таблеток, которых хватает, а 5 мес. приема. Как беременная со стажем скажу Вам сразу это удобнее, чем принимать отдельно йод и фольку, да и по цене выгоднее получается. Фолио просто необходим всем тем, кто планирует или уже находится в «интересном положении», так как помогает предотвратить различные пороки развития плода и помогает родить здорового ребеночка. Да и цена на этот препарат более чем демократичная, а в наше время — это важно, как никогда.

Subscribe without commenting